何もかも嫌になる心理とその対処法!

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人生でもう何もかも嫌になったことはありませんか?それはうつかもしれない危険なサインです!この記事ではその人生の何もかもが嫌になる心理的原因と対処法をご紹介します。一人で悩んで負のスパイラルに陥る前にこの記事をぜひ読んでください。

何もかも嫌になる心理とその対処法!

目次

  1. もう何もかも嫌!
  2. もう何もかも嫌になる心理
  3. もう何もかも嫌になった時の対処法
  4. 覚えて損なし!人間が変わるための3原則
  5. 何もかも嫌になる心理と対処法まとめ

もう何もかも嫌!

うさぎのパーカーを着た泣く人
Anemone123

もう何もかも嫌な心理になったことはありませんか?学校で嫌なことがあった、仕事が上手くいかない、最近怒られてばっかだ、などなど。人生は長いんですから、誰でもそんな気分になってしまう時期は来ます。

この記事では、その何かも嫌になっている原因を突き止め、その対処法をご紹介していきます。根本的な原因を突き止めなければ、その嫌な気持ちはいつまででも再発します。頭が痛くてロキソニンを飲んでも、痛みは和らぐけど、薬の効果が切れたらまた痛み出しますよね。それと一緒です。

もう何もかも嫌になる心理

悩む体育座りの女性
duy_ittn

もう何もかも嫌になるなんて、何かしらの原因が確実にあります。何に対してもやる気が出ないということは、例えあなたの身に覚えがなくても、心や体が出してるSOSなのです。

何もかも上手くいかない

悪い出来事は重なるもの。何かも上手くいかなくて、どうせ何か新しいことをしてもそれも上手く行かないだろう…なんて思っていませんか?大丈夫。あなたは少し疲れてるか、体の調子が悪くて、いつものように自分の力が出せないだけです。少し休んだからまたいい感じにできるようになります。

ショックな出来事があった

ペットの死など、突然ショックな出来事が起きたら、誰だって何もかも嫌になります。例えばその失った何かがとても大切にしていたものだった時などは、立ち直れなくなりますよね。

もう何もかも嫌になった時の対処法

枯れ葉に寝転がる女性
DanaTentis

それでは本題の対処法をご紹介します!

めちゃくちゃ寝まくる!

睡眠は、心の体力を回復するのに超強力な行為です。カビゴンだって眠って体力を回復しますよね。そんな感じで、次の週末はもう全ての予定をキャンセルして寝まくってください!

一緒にいて嫌な気分になる人とは距離を置く!

一緒にいるとつい嫌な気分になる人っていますよね。その人も悪気はないんだろうけど、何だか自分が非難されてるような…。そんな人とは極力距離を置きましょう!あなたを傷つけるような人を、あなたが大切にしなければならない義理はないのです。

知らない町に一人旅しにいく!

ずっと同じ人間関係の中にいると、その集団内の価値観に左右されてしまいがちです。でもあなたのいる集団なんて、世界にいる全ての人たちと比べたらすごく小さな集団です。あなたの集団の中では非常識なことも、それ以外の集団では常識かもしれません。それを確認するために、一人で違う町に行きましょう。

今まで全くやったことないことに手を出してみる!

毎日5分くらいから出来る、何か今までやったことないことに挑戦してみましょう。例えば自炊をあんまりしないという人はご飯を炊いてみるとか。友達と遊ぶのが大好きな人は一人で引きこもる時間を作ってみるとか。生活習慣を変えると、脳が勝手に「変わろうとしている!」と気付いて気持ちの持ちようも変えてくれるんです。人間の適応性ってすごいんですよ。

思い切って環境を変えましょう!

身の回りの環境を思い切ってガラリと変えてしまいましょう。人間は環境に影響される生きものです。職場が嫌なら思い切って転職してみる。特に気に入ってないなら住む家を変えてみる。そんな些細なことで人間って変わってしまえるんですよ。

覚えて損なし!人間が変わるための3原則

海辺の教会
jplenio

人間が変わる方法は3つしかない。

1番目は時間配分を考える。
2番目は住む場所を変える。
3番目は付き合う人を変える。

この3つの要素でしか人間は変わらない。

もっとも無意味なのは
「決意を新たにする」ことだ

この言葉を聞いたことがある人いますか。これは経営コンサルタントの大前研一さんがいった言葉です。人間は本当に意志薄弱な生き物で「決意」なんてものはすぐにどこかへ飛んでいっています。であるならば、自分を内側から変えようとするのではなく外側から変えてもらえるような環境に行くことが効率的です。人生を変えたいと思うのであれば

今までダイエットしよう!と思ってて挫折したことがある人は、ダイエットしようと思うのではなく、ライザップに通う契約をしたほうが効率的なのです。

お金持ちになりたい!と思うのであれば、まずは無理して今よりも高い家賃の家に住んでみたり、お金持ちが顔を出すような場所にいってみるのが手っ取り早いでしょう。

何もかも嫌になる心理と対処法まとめ

光指す森
Larisa-K

いかがでしたか?人間何もかも嫌になってダメな気分になることがありますが、環境を変えればまたやる気が出てくるものです。ぜひいっぱい寝てHPとMPを回復した後に、それでも状況が変わらないようでしたら、自分を取り巻く環境のほうを変えてみてください。

みるこ

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